导语：水中*到底是咋回事？怎么简单的水也能喝中*，相信大家肯定会感到好奇，医生今天就和大家好好聊聊水中*的情况，一起来了解下吧。
从小到大，我们都被教育水是生命之源，平时要注意多喝水，尤其是在夏天的时候，天气比较炎热，频繁的出汗，更需要我们经常的补充水分，水分进入我们的身体后，可以帮助我们在我们的肾脏中进入新陈代谢，改善身体的血液循环等，我们不吃饭或许还可以撑一星期，但是如果3天补充水分的话，往往生命健康容易出现问题，所以说水对我们的生命很重要。
不过提醒大家注意的是，水虽然对我们的身体很重要，但是也不能喝太多，不然的话，会引起水中*的情况，医生在门诊的时候就遇到这样一位患者，由于天气比较炎热，于是她在一个小时内足足喝掉了4升水，后面出现了头晕、晕眩情况，医院后发现，属于水中*情况，好在进行治疗后，并没有出现生命健康危险。
01水中*是咋回事？为什么好好的水也能喝出中*情况？
事实上。我们的身体在缺水后，往往体内的渗透压会出现改变，这时候大脑就会传递出我们身体缺水的信号，让我们去喝水，如果饮水超过了身体的需要的话，那么多余的水往往会通过肾脏代谢出我们身体外面，这时候肾脏压力虽然会加大，但是不会出现水中*情况，不过于过量饮水的话，确实可以出现水中*。
如果我们在连续的短时内过量饮用了4升以上的水的话，往往就会出现水中*情况，严格意义上来说是叫作稀释性低钠血症，出现这种情况的时候，患者可能会感到颅内压升高，同时还有头疼、头晕等表现，严重的人群甚至会发生昏迷情况，所以对于水中*情况，我们不能过于忽视，平时应该要控制饮水量以及饮水速度。
如果平时不小心出现水中*的情况，应该怎么办？其实这时候最好别紧张，医院，检查血常规、尿常规以及血浆渗透压等项目，另外也要注意停止饮水，如果情况比较严重的话，可能还需要进行服药，改善自己的身体情况。
虽然说水中*的情况不常见，但是医生也要提醒大家，本身在夏天的时候，我们就在大量饮水，所以更要注意身体健康情况，避免饮水过多，同时还要学会正确的饮水，这样才能更好的促进我们的身体健康，那么怎么正确饮水呢？
02喝水也是门学问，别随便喝错水
喝水虽然是简单的事情，但是有时候我们也有些注意事项，这样才能帮助健康的饮水，具体来说建议大家注意饮水的量和饮水的时间，另外关于喝什么水，医生这里也有相关的建议，一起来了解下吧。
学问一、每天该喝多少水？
通常来说医生建议大家每天喝毫升的水，简单来说就日常的水杯8杯，不过具体喝多少还是要根据自身的情况来看，平时如果存在运动等情况，导致身体出汗比较多的话，那么就要注意多饮水，这时候可能要多喝两杯，每天喝毫升的水分，如果本身缺乏运动，一直待在空调房内，那么就要注意，这时候适当的少喝水也是可以的。
学问二、什么时候喝水好？
早上起床的时候，我们要注意，这时候最好适当的喝杯温开水，补充体内的缺水，缓解身体在夜晚新陈代谢后的情况，促进身体的血液循环，改善我们的精气神，另外建议大家在睡觉之前也可以适当的喝水，尤其在夏天的时候，可以改善我们的睡眠质量，不过要提醒大家，避免喝太多，不然会出现夜尿情况，影响我们的睡眠质量。
学问三、喝什么水对身体好？
生活中，提起喝水，相信绝大多数人会觉得喝纯净水对我们的身体好，所以平时往往都会饮用较多的纯净水，不过医生要提醒大家，纯净水水中虽然杂质比较少，但是这种水里面缺乏矿物质和各种电解质，可能会导致我们身体的中的酸解平衡出现问题。
另外，生活中的自来水也是我们的水资源的重要来源，不过由于自来水要经过氯气消*，所以很多人不敢和硕，但是医生要提醒大家，事实生自来水都是符合标准的健康水，并不会危害我们的身体健康，如果真的担心的话，可以把水煮开之后再喝。
至于矿泉水，由于价格比较高，所以被认为是健康的水分，事实上，矿泉水如果生产出现问题的话，事实上也会危害我们的身体健康，所以说不能觉得矿泉水就是绝对安全的水。
总的来说，我们生活中其实喝水，最简单的来说，就是把自来水烧开之后喝，就是健康的水分来源，不仅没有杂质，同样含有一定的矿物质，可以满足我们的身体需要，建议大家水平喝这种水。
学问四、几类人要避免过多饮水
虽然说水是生命之源，不过还是要提醒大家注意，生活中有几类人要控制饮水量，具体来看，本身肾脏存在疾病，平时应该要减少饮水量，同时食物中水分量也要注意减少，另外对于高血压人群来说也要注意，由于肾脏和心脏健康可能会出现问题，所以生活中也要减少饮水。
水是我们生命的源泉，不过也要提醒大家注意，生活中要注意喝水的几点学问，这样才能喝水喝的健康。
结语：提醒大家，水虽然对我们的身体健康至关重要，不过生活中还是要避免喝水过多，引起水中*的情况，毕竟健康喝水才是我们的追求。