最近，杭州余杭的一位王女士一小时内喝下4升自制的盐水，很快出现头昏、恶心、心慌等症状，经过紧急抢救才转危为安。这在医学上我们称为“水中*”。
喝水也会中*吗？炎炎夏日，怎样补水最科学？
随着夏日气温的不断攀升，人体会通过大量出汗来调节体温，防止体温过高，出现中暑。汗液中除了水分以外，还带走一定的盐分，当水分蒸发过多时，人体的感受器就会发出指令，让人感觉到口渴，产生喝水的欲望。这说明体内已经明显缺水了。如果这时大量快速地喝水，咱们肾脏的负担就非常重，就会导致水中*。咱们成年人正常情况下，每天的喝水量一般在到毫升，当大量出汗的时候，要适当增加补水量，并且适当补充盐。喝水需要注意以下4点：
第一要均匀补水，每天需要补充的水分最好分为不同时间，均匀喝下，不要暴饮。
第二不能等口渴再补，口渴说明机体已经明显缺水，这时补水已经晚了，最好在运动或者户外劳动的时候，多次少量喝水。
第三最好喝淡盐水。因为人体的体液和咱0.9%的生理盐水相当，如果只是补水，不注意盐的补充，会造成电解质紊乱。
第四特殊人群补水要注意，心衰的患者不能多喝水，一定要按照医生的要求控制盐和水的摄入，减轻心脏负担；肾功能差的人也要少喝水，否则多余的水分无法排出，增加肾脏负担。
第五不能大量喝冰镇饮料。有的人在高热环境工作后，立即喝下大量的冰水饮料，这样非常容易造成胃痉挛、胃黏膜损伤。适当喝温热淡盐水更有利于打开毛孔，防暑降温效果更佳。