为什么要在春季养肝？因为春季阳气生发养肝能护肝。人与自然是一个有机整体，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝脏也是木性。
春季，人体的生理变化：一是气血活动加强，新陈代谢开始旺盛；二是肝主藏血、主疏泄的功能逐渐加强，人的精神活动也开始变得活跃起来，所以要养肝的话在春天是一个很好的时间。
春季养肝正当时调情志
由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。要想肝脏强健，首先学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。
如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病。经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆放一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼疏肝。
养肝血
现在有很多人由于经常熬夜，或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好，常常会有肝血亏虚的现象，如缺钙、眩晕、便秘、抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等，这些症状常常不被人们重视，但它却或多或少的影响人们的生活。
中医有句话“人卧则血归肝”，且肝胆在23时至3时最兴盛，故当人卧位时各个脏腑的血液都经过肝来完成解*任务。如果23时至3时还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋的状态，不能够使各个脏腑的血液及时进入肝脏解*。
养肝最好的方式，就是每天劳逸结合，让肝能发挥其解*的作用，以清除疲劳的感觉。
慎劳心
“淡泊以明志，宁静而致远”，知足常乐，用平和的心态为人处世。多读书、多看报，开阔眼界，就能看得开，看得远。多培养兴趣爱好，兴趣多了，朋友就多，解决问题的办法就多。学会释放不良情绪。
多饮水
天气干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和*素对肝脏的损害。
饮食平衡春天万物萌生，多吃一些芽类蔬菜（如绿豆芽、*豆芽、豌豆苗、蒜苗、韭*、竹笋）顺应自然，有助于人体的升发，促进气机条达，对经常爱肝气郁结，情绪不畅的朋友，是一个不错的食材。
不要暴饮暴食或常饥饿，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
饮酒适量，不要贪杯，嗜酒过度会伤肝，影响肝脏健康，甚至造成酒精中*，危及生命。
适量运动养肝最适宜的体育运动就是：太极拳、八段锦、瑜伽。既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。但要因人而宜，循序渐进。
不盲目用药服用的药物都需要经过肝脏的解*。除了医师处方药外，避免自行服用其他药物，以免服用多种药物产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。
我们可以在春季这个时节，好好的把肝养好，好好的调理我们的身体，保护好我们的胃和肝。
专家预约-焦亚龙副主任医师医院一病区主任
河北省首届名中医耿兰书学术继承人
河北省中医药学会李东垣学术思想研究会委员
专家简介：从事肝病临床诊疗20余年，擅长肝炎、肝硬化、肝癌诊断及治疗，发表核心期刊论文10余篇，主持科研的课题获河北省中医药协会科学技术进步奖三等奖，参与撰写科学论著1部。
医院
医院是国家医院、国家中医药管理局重点专科（肝病）、河北省中医肝病治疗中心、医院、省内、跨省异地住院直接结算定点医疗机构。
肝病-
编辑彦彦
监制刘海平
王雪莹
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