1.轻度缺乏：孩子可表现为易哭闹、烦躁、易激惹，或肌肉疼痛；
2.维生素D缺乏性佝偻病：可表现为方颅、鸡胸、膝内/外翻、串珠胸；
3.骨质疏松症及骨折：儿童、青少年期峰值骨量增加10%，可使骨质疏松性骨折风险降低50%；
4.呼吸系统疾病：抵御病菌的能力下降，易患呼吸道疾病；
5.湿疹和食物过敏：与重症湿疹有关联，或增加食物过敏可能。
NO.04每天晒太阳，还需要补充维生素D吗？即使每天都有晒太阳，同时补充-IU的维生素D，也不会引起中*。当人体已经补充了足够的维生素D时再接受大量日晒，皮肤合成的维生素D会自然降低，以保机体的安全。NO.05维生素D建议和哪款产品一起食用？可配合牛乳钙片压片糖果一起食用。从食物获取的钙，进入胃被溶解后，主要在小肠内被吸收，维生素D是小肠吸收钙必要的营养素，促进钙吸收协同使用效果更好。NO.06哪些人群补充维生素D效果更好？成长发育儿童、足不出户、长期夜班、老年人、孕妇、哺乳期人群尤其需要补充。*婴幼儿（3岁以下）不宜食用。NO.07维生素D2和D3孰优孰劣？维生素D2为植物性来源，可从饮食中获得。维生素D3（阳光维生素）为动物性来源，可通过晒太阳获得，自身能够合成。有研究表明，维生素D3的利用度是维生素D2的3-5倍，与VDR（受体）亲和力更强，稳定性更佳。好了，今天的分享就到这里，我们下期再见。策划/未来很美TheFuturist来源/安馨集团排版/内容部封面/huihui往期回顾
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