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*五月，是指农历5月，年是从6月0号正式进入。*五月
古人形成了很多消解“*五月”养生之法。
比如采摘艾叶以辟邪气，佩戴香囊以清污浊，甚至有已婚女子在“*五月”回娘家，避免与夫同房的做法。
端午九*日，请一定要记得泡浴、刮痧、拔罐、艾灸起来了。
这几天是一年中最好的排*养阳的时候。请抓住机会排*驱邪、排寒湿，养阳气会起到事半功倍的效果。
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民间自古就有农历五月百病泛滥，故有“*月”之说。
中医认为，此种说法有一定的道理。五月即午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，内里虚弱，所以不适合再进行泄耗性的活动：吃冷饮、流大汗、房事......
再加上端午的时候，雨季渐渐到来，而气温已经有了较大回升，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。
而这时，自然界的气候容易有蛇、虫、鼠、蚁以及各种病菌，进一步加重疾病的传播。因此民间习俗流行在门前插艾条，喝雄*酒，泡艾草浴以达到除邪辟秽和养生保健的目的。
民间端午九*日之说，也不无科学道理，人们不妨做做艾灸，提升抵抗各类疾病的能力。
同时，宜挖来新鲜鱼腥草，用手搓揉，将搓出来的草汁加入开水中，佐以红糖饮用，能达到清热解暑的功效，或者切碎煮水也可以。
年九*日：.初*日：
五月初五（阳历6月4日）
五月初六（阳历6月5日）
五月初七（阳历6月6日）
2.中*日：
五月十五（阳历6月24日）
五月十六（阳历6月25日）
五月十七（阳历6月26日）
3.末*日：
五月廿五（阳历7月4日）
五月廿六（阳历7月5日）
五月廿七（阳历7月6日）
此九天为「九*日」，五月十四为天地交泰日。
这九天伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的“九*日”。这时用艾草泡脚、沐浴，做艾灸排*效果最佳，抓住这几个排*日会起到事半功倍的效果。
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“*五月”究竟“*”在哪？
那么，“*五月”究竟“*”在哪呢？人们在这个时候为什么会患各类疾病？人们又该如何应对？
第一*：水分散失导致梗塞
解*之道：常静心多饮水
农历五月常常包含夏至。也就是说，一年中最热的时候就是这个阶段了。高温导致人体水分散失，形成了中医理论中的“津液亏虚”。如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。
这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因，尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。
为了预防发病，人们就要尽量避免人体津液的散失。在农历五月要有意识地多喝水。其次，要避免熬夜，早睡早起。
因为熬夜本身就是伤害阴津的行为。在饮食上，尽量多吃蔬菜水果，避免辛辣烧烤类的食物。
此外，还需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。否则，气血运行就可能受情绪的影响，从而诱发疾病。
第二*：脾胃虚弱导致腹泻
解*之道：吃温热，不碰凉
脾胃虚弱是人们在*五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。
脾胃作为中焦最重要的两个脏器，受此影响最大。所以，千万不要被农历五月看似旺盛的肢体运动机能所迷惑。其实，脾胃在这个时候很脆弱。
脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾。其中，不吃凉食非常重要。
因为脾胃将凉食、冷饮温煦，使之便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。另外，人们此时三餐要力求规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能。
农历五月气温较高，食物容易腐败，所以人们尽量不要吃剩饭剩菜。
第三*：肠中积热导致便秘
解*之道：多吃菜多吃素
对于现代人来说，*五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。
现代人喜欢吃烧烤的做法会引发此问题。尤其是晚上吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热当人体阴津不足的时候，便秘就会出现。
受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。所以，避免吃太多烧烤和辛辣食物很有必要。
为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。
第四*：纵欲无度耗伤精元？
解*之道：节欲望，免消耗
夏季对人体的消耗很大，人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。
在古代，主张妻子在农历五月回娘家，是有一定科学道理的。
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*五月解*妙招：艾灸
古人认为，农历五月病邪丛生，人们务必端容肃己，严禁杀生、行淫，否则严重伤身损气耗精元，还应食物清淡，减少酸味，增加苦味，益肝补肾。
此时节要静养，与自然和谐平定。
典籍《伤寒论》中讲：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微……”俨然将农历五月视为多事之秋，同时也形成了很多消解“*五月”养生之法，比如采摘艾叶以辟邪气，佩戴香囊以清污浊。
对应症状：脾胃虚弱胃寒，湿疹，精疲乏力，心脏机能弱，容易上火。
艾灸有开郁、祛湿补阳气的作用，特别适合夏季养生，经常艾灸以下穴位，可以让您轻松避免五月常见疾病，度过困乏的“*五月”。
这段时间的保健艾灸穴位：
、艾灸大椎、命门、至阳可以振奋全身阳气排寒*；
2、艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴可以排水*、湿*、痰*；
3、艾灸血海、委中可以排血*、瘀*；
4、艾灸关元穴，位于脐下4指，为养生保健强壮的要穴；
5、艾灸命门穴：第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方；
6、艾灸丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位；
最后，希望大家都能度过一个健康的五月，把“*五月”变成“养生五月”。养生助力
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