亚健康三大症状你需要懂
亚健康三大症状你需要懂 微微健康
发布：2012-05-17 18:08:32
| : lingting
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摘要： 你对亚健康了解了多少呢？亚健康的症状是什么你都懂了吗？我们都知道，亚健康危害多多，如果不懂得相关的亚健康知识是很难做到早发现早治疗的。下面就让我们一起来了解一下吧。
你对亚健康了解了多少呢?亚健康的症状是什么你都懂了吗?我们都知道，亚健康危害多多，如果不懂得相关的亚健康知识是很难做到早发现早治疗的。下面就让我们一起来了解一下吧。
亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有 次健康 、 第三状态 、 中间状态 、 游离(移)状态 、 灰色状态 等的称谓。是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态，亚健康状态也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。 细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作 轻度心身失调 ，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%～28%。因此，哪三大症状导致身体亚健康呢? 各式压力 包含着情绪压力、香烟(包含吸二手烟)、环境污染、睡眠不足、缺乏运动，也都是免疫能力的杀手。它们也都具有增加自由基的产生，加速营养素的消耗，减弱免疫细胞的功能，抑制营养吸收的作用。 因此饮食上要懂得均衡一下，心境上也应该均衡一下!培养运动习惯及休闲兴趣，戒除不良的生活习惯是重要的;拥有包容洒脱，幽默开朗的胸襟，更是提高免疫能力的妙方。