每年的梅雨季节一般在6、7月份的时候，梅雨期长约20~30天。同时，这个时候也是江南那梅子的成熟期，故而也得名“梅雨”。
梅雨季节来临，潮湿度爆表的天气，不仅出游不方便，连家居也很容易受潮。掌握一些必备的小技巧也是十分重要的。
梅雨季节最适宜霉菌的生长繁殖，霉菌*素可以引起人体急性中*、慢性中*和致畸、致癌，以及使体内遗传物质发生突变等。在饮食上，可以多吃些清淡的食物，如丝瓜、冬瓜、芹菜之类，也要注意生熟食物分开，避免交叉感染，日常饮食一定要烧熟煮透，隔夜餐须回锅加热。建议每顿饭不要做太多，尽量每天吃新鲜的。冰箱内存放的食物不宜过满，生、熟食品放置应严格分开。冰箱里的食物不能存放太久。
衣服中含有水分会滋生霉菌，因此衣物必须洗干净，彻底晾干后才能放入衣柜里。木质衣柜在阴雨季节特别容易受潮发霉，此时可以在发霉的地方放一块香皂，或晒干的茶叶渣，有助于祛除霉味，防霉防蛀。等晴天，打开衣柜通风。
如果家具出现轻度发霉的迹象，可以尝试用棉布条粘上酒精擦拭。如果布艺沙发出现小霉斑，可尝试用少许牙膏擦拭，再用干抹布擦干净。家具尽可能和墙壁之间留出一段空隙，起到换气作用，减少家具起霉的概率。
室内可以利用空调调成除湿模式。也可以使用石灰、竹炭、除湿剂挂在衣服，放在抽屉里，防止潮湿发霉。洗手间可以用小布袋装上适量的石灰，扎成小袋放在各个角落里。也可以使用竹炭包，竹炭除湿可以反复使用，但量足够大才有效果。
除了家用，梅雨季节爱车的除湿也不可忽视。雨大的时候挡风玻璃容易形成水幕，后视镜和车窗也容易有水雾，这些水雾会遮挡司机视线带来隐患。可以购买防雨剂、防雾剂，在玻璃表面形成一层纳米或微米保护膜，这层保护膜可以起到疏水作用。
*梅天雨量增多，气温升高，气压偏低。中医理论认为，这时候正是阳气之盛、湿气之重，外部环境呈现出“暑邪”和“湿邪”并存且相互夹杂的特点。每年的*梅季，人们总是感觉又闷又热。情绪也很容易急躁，常常导致了“心理入梅”，出现沮丧、抑郁等负面情绪。同时，霉湿浊气侵入人体内，脾胃也不能正常工作而造成食欲减退、精神倦怠、全身乏力、舌苔白腻或*腻等现象。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久之必然会导致湿气入脾，引发一系列病症。炎夏出汗恰是人体一种自我保护的方式，通过汗液可以起到排*祛湿的作用。配合适量的运动锻炼，在运动时应当避开中午暑热环境，可选择早晨或傍晚较为清爽的时候运动。
来源：上海市公共卫生临床中心服务号
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
