喝水不当会引起中毒吗该怎么喝水最好 [复制链接]

喝多了会导致水中*？一般人每天喝不到10升

喝水不仅仅叫喝开水，还有食物、面汤、粥、蔬果、果汁、甜品等所含的水。至于水喝多了会不会造成“水中*”(低渗低钠血症)？事实上，在正常的身体条件下，每天喝10升水以上就有必要造成水中*。一般人不会喝那么多水，不用太担心。

饮水不当会导致中*吗？每天喝多少水才适合喝水对人体的好处

喝水导致中*的原因是什么？

如果一次喝太多的水，很容易引起中*。水中*主要是由于人大量饮水引起的脱水和低钠血症。水中*不会导致死亡，但这种情况对人的健康还是很有害的。正常情况下，人体中水和液体的代谢主要是由我们的肾脏来调节的。如果大量饮水而不缺水，会导致肾脏的超复合，体内以钠为主的电解质会有不同程度的稀释。水会通过细胞渗入皮肤，导致细胞水肿，进而导致水中*。

另外，大家会发现，如果大量饮水，并不会加快病情的恢复，反而会导致身体其他部位出现问题。所以，喝水一定要科学。喝太多的水对生命和健康都没有好处。尤其是在寒冷的冬天，如果你喝了太多的水，你身体的新陈代谢会非常缓慢，从而导致汗水无法正常排出体外。肾脏患者如果大量饮水，会增加肾脏负担，导致尿道发炎。

饮水不当会导致中*吗？每天喝多少水才适合喝水对人体的好处

正常人喝水“每公斤体重×30cc”

一般肾功能正常的人，建议每日饮水量为“每公斤体重××30cc”，约cc。正常肾脏根据渗透压、血钠浓度和总水量调节尿量。喝多了，肾脏自然会排出多余的水分；喝得太少会觉得口渴，自然会找水喝。

但肾功能不良或洗肾的患者，由于肾丝球的过滤功能变差，因此在取水时要更加小心。慢性肾脏疾病有多种原因和严重程度。患者应与肾科医生讨论其水和电解质的适当摄入量，以达到适当的体力、血压、心律、呼吸和无水肿。除肾功能恶化外，当出现下肢水肿或直立呼吸时，还需减少盐和水的摄入；如果出现心脏和肺部积水，甚至每天的摄入量也应控制在毫升以内。因此，如果有疾病，最好先咨询医生，再决定是增加还是减少饮水量。

饮水不当会导致中*吗？每天喝多少水才适合喝水对人体的好处

喝水对人体有什么好处？

1.预防心脏病

如果你是一个心脏不好的病人，睡前可以喝一杯水。这样可以有效预防夜间心绞痛或心肌梗塞。

2.帮助排泄

一般情况下，经过一夜的新陈代谢，体内*素堆积很多，需要强大的外力外推帮助排泄。没有任何营养和糖分的开水是最好的选择。

3.调节体温

每天多喝水，不仅可以加快体内循环，还可以促进体内的汗液排出体外，调节体温，使体内的有*物质迅速排出体外。